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別揮霍孩子的遠視儲備

發布時間:2020-04-07 10:50:00  文章來源:新視明  人氣:
        很多家長帶孩子去驗光,驗光后醫生反饋:孩子的遠視儲備不足,接下來很容易近視。那么,什么是遠視儲備?孩子眼睛有遠視儲備么?孩子需要多少遠視儲備?
一、什么是遠視儲備?
      “遠視儲備”的多少是決定孩子是否患近視的重要指標。兒童發展為近視的進程可以分為三個階段:生理性遠視、正視、近視。
       0-6歲孩子的眼睛,由于生長發育的原因,眼球較小,眼軸并未達到成人水平,眼睛的前后軸較短,眼睛所看到的景物會聚焦在視網膜后的位置,有些類似于遠視眼發生的情況。不過孩子的這種“遠視”是生理性的,隨著生長發育和眼球成熟,會逐漸減弱或消失。
       孩子7-8歲時,眼球的大小基本定型,眼軸的大小接近成人水平,這時候這種生理性的近視基本消失,這一過程被稱為“正視化過程”。
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二、什么樣的遠視儲備才正常?不同年齡段兒童正常視力的判斷標準是多少?
       在“正視化過程”中,遠視儲備會逐漸被消耗,如果消耗過快,那么近視發生的可能性就會大大增加。如果遠視儲備下降,正是近視出現的早期信號。遠視儲備可以通過儀器來篩查,對比相應年齡范圍內的屈光度,來檢驗孩子的儲備是否在正常范圍內。
       6-24個月孩子視力:遠視100-250度屬于正常范圍。如果遠視在250-300度或遠視100度以下,或者近視50度以上,表明有屈光異常的危險,需要定期檢查。如果遠視超過350度,近視在50度以上,則屬于屈光異常,需要帶孩子去眼科會診。
       2-3歲孩子視力:遠視在100-150度屬于正常范圍。如果遠視在150-350度或遠視100度以下,或者近視50度以上,表明有屈光異常的危險,需要定期檢查。如果遠視超過350度,近視在50度以上,則屬于屈光異常,需要帶孩子去眼科會診。
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       3-4歲孩子視力:遠視100-250度屬于正常范圍.如果遠視在250-300度或遠視100度以下,或者近視50度以上,表明有屈光異常的危險,需要定期檢查。如果遠視超過300度,近視在50度以上,則屬于屈光異常,需要帶孩子去眼科會診。
       4-6歲孩子視力:遠視50-175度屬于正常范圍.如果遠視在175-300度或遠視50度以下,或者近視50度以上,表明有屈光異常的危險,需要定期檢查。如果遠視超過300度,近視在50度以上,則屬于屈光異常,需要帶孩子去眼科會診。
三、什么情況下,會加速消耗孩子的遠視儲備?
3.1長時間近距離用眼
       很多家長擔心孩子輸在起跑線上,不斷提前兒童教育,過早地讓孩子長時間近距離地學習,有些家庭的孩子,甚至出現了熬夜寫作業的現象。殊不知,長時間近距離用眼,容易對孩子的視力造成很大的影響,會過快消耗掉“遠視儲備”,從而導致近視過早地出現。
       因此,青少年近視問題的解決,需要學校、家長等多方面嚴格把控,合理安排孩子的學習和休息時間,家長應監督并隨時糾正孩子不良讀書寫字姿勢。
3.2過度使用電子產品
       隨著科技的發展,智能手機和平板電腦等電子產品不斷進入人們生活,iPad和手機成為家長們哄孩子的第一“神器”。孩子哭鬧不停就將iPad塞給他,孩子不吃飯就拿手機哄他,在家忙于家務或加班沒有時間照顧孩子,就把iPad給孩子安安靜靜地玩,這不知不覺中給兒童視力安置了一位隱形“殺手”。許多自制力較差的小孩,無法控制使用電子產品的時間,從而導致眼球發育過快,進而消耗了遠視儲備。
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3.3戶外運動時間不足
       戶外的光線能刺激視網膜中多巴胺的釋放,而這種物質能阻止眼球在發育階段被拉長。然而許多家庭的意識并不強,孩子每天參加戶外活動的時間嚴重不足。長此以往,孩子的眼睛容易疲勞,遠視儲備自然消耗得較快,很容易導致孩子近視。
四、三個方面遠離遠視儲備過度消耗
       控制遠視儲備消耗的重要性,毋庸置疑。那么,如何保證遠視儲備不會被過度消耗呢?專家建議從三個方面進行保護。
4.1戶外運動是避免遠視儲備過度消耗的最佳途徑之一
       每天2小時的戶外活動被證實是有效的預防近視和延緩近視進展的方法,同時可為孩子保留更多的遠視儲備。有一項對571名7-11歲學生的研究,通過對一組學生施行干預,在課間關掉教室燈光,清空教室,鼓勵學生到戶外活動。另外一組作為對照,不做任何干涉,經過1年的追蹤調查,結果顯示清空教室的孩子和不做任何干涉的孩子,近視新發病率分別為8.41%和17.65%,可見課間戶外活動對預防近視的發生有明顯作用。
       針對我國近視發病年齡早,學齡前兒童遠視儲備不足的情況,建議幼兒園及低年級孩子每日增加一個活動課時。
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4.2補充眼睛發育不可缺少的營養
       寶寶眼睛的發育不是單一營養素起作用的結果,需要均衡全面地攝入各種營養。在均衡膳食的基礎上,可以重點補充富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物,建議寶寶的飲食盡量做到粗細搭配。
       DHA:母乳、配方奶和深海魚,包括:三文魚、基圍蝦、鰻魚、金槍魚等都是DHA的來源。
       鈣:豆及豆制品,奶類,魚、蝦等水產品;干果類的花生、核桃;食用菌類、綠葉蔬菜等含鈣量豐富。另外,補鈣的同時,需保證維生素D的同時攝入,兒童可以通過魚肝油得到維生素D和鈣的補充。
       維生素類:最佳來源是奶類及各類蔬果。人體攝入足量的維生素A,不僅利于消除眼睛的疲勞,還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性;維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害等。好視力藍莓葉黃素酯飲甄選藍莓、枸杞、紅樹莓、黑果枸杞等品質護眼原料,針對兒童日常所需,全面補充花青素、葉黃素、維生素A、微量元素、礦物質等營養物質,讓寶寶更健康,讓家長更安心。
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4.3室內光源要區分功能,選對位置
       以往人們認為用暖色調的白熾燈照明有利于保護視力,但研究表明,適合于閱讀、書寫等要求較高的視覺光源,應該是照度為500lx以上的高色溫(5000k和6500k)冷色調熒光燈。
       房間主光源選購及布置要點:孩子很難有固定的游戲地點,因此主光源要保證足夠的亮度和高度,可以照亮房間的每個角落,這樣有利于寶寶的視力健康。最好選擇向上照明的光源,或者選擇有保護罩的頂燈,以防止過量的燈源直接刺激孩子的眼睛,尤其是小寶寶。
       兒童閱讀光源選購要點:閱讀光源的亮度要穩定,光線集中、柔和、無眩光,以防止寶寶出現視覺疲勞。選擇時最好選擇亮度在300lx以上,頻閃率較高的護眼燈,有的護眼燈還加裝了濾光片,可以減少反射光,從而保護視力。閱讀照明的光源,最好可以調整角度和方向,以滿足兒童的不同需要。閱讀光源要和主光源配合使用,如果只開閱讀光源,當兒童看向房間別處時,眼睛需要在明亮和黑暗中切換,容易引起視覺疲勞。
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       如果兒童因不可避免的學習、使用電子產品等出現視疲勞癥狀,用眼一段時間后可以用中藥眼貼貼敷5-10分鐘左右,每天堅持兩次,這樣不僅能緩解眼部疲勞,還能消炎明目。需要注意的是,兒童眼球發育尚未完全,眼部皮膚較為嬌嫩,需選擇成分溫和、安全性高的眼貼產品。如好視力護眼貼兒童型,組方配伍溫和,選用藥食同源的草本植物蒲公英、菊花、決明子、枸杞子作為主要成分,輔以山茶籽油、甜杏仁油,緩解視疲勞的同時,在眼部在眼部形成天然的脂質屏障,提高細胞保水能力,全面溫和呵護兒童眼健康。
       為了孩子的眼健康,家長們應在孩子有一定的認知能力時開始(一般3歲以上),定期去專業的眼科醫院進行驗光和眼部檢查,發現異常(近視,遠視,散光等)及時進行干預,較大程度保護孩子的眼健康。如果發現孩子已經近視,視光醫師也能提出有針對性的近視防控方案,建立屈光發育檔案,監控、延緩近視的發展。
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