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炎炎夏日,牢記這四點,讓眼睛更健康

發布時間:2023-06-14 14:02:00  文章來源:新視明  人氣:
夏天氣候溫潤,陽光充足,外部環境好,眼睛沒有春秋季的敏感,也少了冬季氣候干燥帶來的干眼癥狀,一切看起來似乎都更利于眼健康。
 
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但是夏天去看眼病的人并不少,也有很多眼部感染及干眼患者,這說明,夏天也依然要好好呵護雙眼。
 
下面給大家集中介紹一些夏季護眼的方法,快來一起學習吧~
 
 
做好眼部防曬
 
夏季外出最好帶上防紫外線的太陽鏡。雖然適量的陽光有助于延緩視覺疲勞,但是過量的陽光對眼睛也會產生很多危害。過量接觸陽光中的紫外線會對人眼的眼角膜造成傷害,引起劇烈的疼痛,或角膜渾濁導致視力的下降。不管是春夏秋冬,紫外線是一直存在的,所以還是需要大家多注意眼睛防曬,避免在陽光直射的地方久待,眼睛不要對著太陽看。
 
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不要長時間待在空調房
 
炎炎夏日大家為了避暑大多都呆在空調房內。長期待在空調房可一定要注意避免干眼癥,空調房內空氣大多不流通,而且會長時間地看電腦,電視,手機等電子產品、可能會導致眼睛干澀,發紅,怕光,看東西時伴有刺痛感。在此特地提醒大家生活工作中注意多多眨眼,休息時可以用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼,常做眼保健操,多吃一些護眼的食物。經常出現眼睛干澀和不適應及時就醫檢查。
 
 
預防眼部感染
 
隨著夏季的氣溫逐漸升高,細菌也比其他季節繁殖地更快,而且這個季節眼睛油脂腺分泌旺盛,所以稍一疏忽,眼睛就很容易受到感染。以下是幾點預防措施:
 
注意眼睛衛生,要經常洗手,不使用公共場所提供的毛巾擦眼睛,盡量不用手揉眼。
 
游泳時,選擇水質好,衛生條件好的泳池,避免配戴隱形眼鏡游泳,游泳后及時用干凈水沖洗臉部。
 
戴隱形眼鏡的人群要注意鏡片的清潔保養,在戴上及卸下隱形眼鏡前尤其要注意手部的清潔,定期更換護理液。
 
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多進行戶外活動
 
每天堅持戶外運動,對于眼睛的保護非常有益。因為陽光明亮,對眼肌調節等有一定作用。所以室外活動不僅可以防控近視,在陽光的照射下可以刺激多巴胺的產生和釋放,多巴胺能延緩眼軸的增長。同時戶外的視野更寬闊,可以多看看遠處增強眼部調節,緩解視疲勞。

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