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“近視”要少吃這些食物

發布時間:2023-02-16 14:27:00  文章來源:新視明  人氣:
“媽媽。我想吃糖。”
“不行!糖吃多了會蛀牙!”
“媽媽,我想吃面包。”
“好的,一會就去買!”
家里有小孩的,這樣的對話場景并不陌生。
 
愛吃甜食幾乎是每個小孩的特點,為了防止蛀牙,家長們也往往會控制孩子們吃糖的量。但是很多人只知其一,不知其二,除了小孩子愛吃的糖果是糖,我們常吃的淀粉類食物也是一種糖,它屬于多糖。其實糖類本身并沒有錯,它對于我們人體機能來說是非常重要的,可以為我們提供熱量和能量。
 
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但糖量攝入過多,就會出問題。多余的糖會在人體內發生“糖化反應”,糖化反應是指人體內的糖分,如葡萄糖、乳糖、蔗糖等與蛋白質發生化合反應產生糖化終產物的過程,后果就是會使肌肉失去彈性,在一定程度上會影響眼部肌肉彈性,從而導致眼睛不能靈活調節焦距,而且糖分攝入過多,會導致營養失調,缺乏維生素B1和維生素A,而這些都是眼睛所需要的營養。長此以往,眼睛很容易近視!
 
之前就有一個新聞報道:
 
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可見,日常攝入高糖高淀粉食物過多會在一定程度上影響眼睛視力。有些食物看似“無害”,其實都是高淀粉代表,比如:香腸、面包、糕點、涼皮、精制面粉等,這些食物以后要少吃了!
 
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近視不能試錯,一旦近視就是一輩子的事情。所以預防孩子近視,再用心也不為過。培養孩子這些護眼習慣,將會在預防近視的路上邁進一大步。
 
Attention
1、多眨眼。眨一次眼相當于洗了一次眼睛,可以短時間內緩解眼干。
2、堅守三個20法則。用眼20分鐘,遠眺20英尺(6米),持續20秒。
3、生活規律,不熬夜,保證每天2個小時的戶外活動時間。
4、合理搭配飲食。減少高糖高淀粉的食用,優質蛋白不可少,綠色蔬果天天吃!
上面的護眼習慣可以很好地預防視疲勞。但現在就連小學生的課業都非常重,更別提初中生和高中生了,白天將近7個小時的上課時間,回到家還有要寫到深夜的作業,每天集中用眼強度真的非常大,這些護眼習慣在高強度用眼之下也顯得有些力不從心。


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所以每天還得給孩子們的眼睛一次“補給包”——好視力2.0草本遮光眼貼。孩子們午休貼一貼,不僅護眼還能睡個好覺,因為這款眼貼里面還搭配了一個可遮光的護目罩,搭配眼貼,可以達到99.9%的遮光率。所以,對光線敏感的孩子,也能在教室睡個好覺了。
 

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